Les workshops
1. La méthode Wim Hof avec Dirk Janssen (COMPLET)
Dimanche 4 octobre, 10h00 - 16h00
Gervi Maasmechelen
Au cours de ce workshop, vous vous familiariserez avec les principes de base de la méthode Wim Hof, fondée scientifiquement, et vous entrerez en contact avec votre pouvoir primal. Vous en ferez l'expérience grâce à la combinaison de la technique de respiration WHM, de l'exposition (progressive) au froid et du déploiement (état d'esprit/focus). Sous surveillance, vous vivrez également une expérience inoubliable dans un bain de glace (sans obligation !).
Cet atelier convient à tous, mais nécessite un niveau de base sain. Par mesure de précaution, nous vous conseillons de ne pas participer si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d'épilepsie. Les personnes souffrant d'un trouble cardiovasculaire ou d'autres problèmes de santé graves doivent consulter leur médecin de famille avant de participer.
Programme :
- Théorie des 3 composantes de la méthode Wim Hof
- Exercices respiratoires
- Exercices de yoga / étirements
- Déjeuner (fourni par Gervi)
- Exercices de concentration et de réflexion
- Bain de glace
- Moment d'évaluation
Maximum 15 participants. Cet atelier est gratuit pour les clients de Gervi.
2. Prévention du stress avec Kim Meylemans
Mercredi 14 octobre, 18h00 - 21h00
Gervi Maasmechelen
Kim est une star belge du skeleton et a déjà participé à des compétitions prestigieuses telles que les Jeux olympiques. Au cours de ce workshop, elle parle :
- Le squelette, son sport
- Aperçu de la santé mentale dans la vie des athlètes de haut niveau
- Des moyens de mieux gérer le stress dans la vie quotidienne
- À l'aide d'exemples et d'exercices, Kim et vous découvrirez comment vous pouvez résister au stress dans votre vie quotidienne.
Ce workshop est gratuit.
3. Le pouvoir de la pensée avec Monique Dassen (sous réserve)
Dimanche 22 novembre, 10:00 - 16:00h
Les pensées sont des choses puissantes. Ils déterminent souvent, consciemment et inconsciemment, si quelque chose va réussir. Par exemple, commencez-vous par une alimentation plus saine, mais pensez-vous à l'avance que vous n'y arriverez pas ? Dans ce cas, il est plus probable que vous ne réussirez pas.
L'effet placebo illustre parfaitement la puissance de vos pensées. Si vous êtes convaincu qu'une pilule fonctionne, elle aura effectivement un effet, même si elle ne contient rien. Cela peut en fait vous faire vous sentir mieux.
Il ne s'agit donc pas de savoir ce que contient la pilule, mais quelles sont les convictions que vous avez avec cette pilule. Votre cerveau est le médicament.
Inversement, il fonctionne également de la même manière, ce que l'on appelle "l'effet nocebo". Si vous ne croyez pas en un médicament, il y a moins de chances qu'il fonctionne. Votre esprit est si fort qu'il peut en réduire l'effet. Plutôt fort !
On ne sait pas encore exactement comment cela fonctionne et dans quelle mesure un placebo peut réellement guérir des maladies, mais il est certain que vos pensées ont un effet sur votre corps.
Êtes-vous prêt à passer à l'étape suivante de votre vie ? Pour être plus heureux, avoir plus confiance en soi et se sentir plus libre ?
Il est alors essentiel que vous appreniez à quel point vos pensées sont puissantes. C'est là que commence tout votre résultat. Tout ce que vous créez dans votre vie commence par vos pensées.
Ce workshop vous aidera à faire un premier pas vers votre croissance personnelle et d'autres résultats dans votre vie.
4. La résilience mentale avec Kenneth Vandriessche (sous réserve)
Dimanche 13 décembre, 10:00 - 14:00h
Cet atelier portera sur la résilience mentale, la pression et le stress en tant qu'athlète lié au travail. Kenneth combinera cet atelier avec un entraînement. Prêt à retrousser vos manches ? Alors cet atelier est pour vous.
28 avril 2023
